Como hacer los bailes de gimnasia rítmica

Siempre cuando haces un baile de gimnasia rítmica tienes que estirar mucho las piernas, las piernas,y todo el cuerpo por ejemplo:cuando estas con la pelota tienes que estirar un motón todo el cuerpo porque sino te descalifican y no puedes competir . También cuando estas haciendo un baile tienes que utilizar bien aparato con el que estas estas haciendo el baile y también tienes que tener la canción y el baile tienen que estar coordinados.